Zentrum für Kampfkünste Gera e. V.

Abteilung Arnis Escrima Kali

Seniorentraining

Das Ausüben eines Kampfsports ist gerade für Senioren, das sind Frauen und Männer im Alter von 50 Jahre oder älter, von besonderem Wert.

Allgemein werden durch eine regelmäßige, dem Alter angemessene sportliche Betätigung in der Gruppe und im Verein die Lebensfreude und Lebensqualität erhöht und der Gesundheitszustand verbessert.

Das Ausüben eines Kampfsportes und die damit verbundene Auseinandersetzung mit verschiedenen Angriffs- und Verteidigungssituationen sowie der erfolgreiche Umgang mit Aggressivität und Angst stärken das Selbstbewusstsein und verbessern die Fähigkeit zur Selbstbehauptung.

Montag 10.30 - 12.30 Uhr  

Kleiner Saal Gasthaus Heinrichbrücke (1.OG), Heinrichstraße 49, 07548 Gera
       

Trainingsinhalte und –schwerpunkte:

  • Gymnastik, Kräftigung
  • Entspannungs- und Atemtechniken
  • Prinzipien der Selbstverteidigung
  • richtiges Verhalten in öffentlichen Verkehrsmitteln
  • Schritt- und Ausweichtechniken
  • Erkennendes Sehen
  • Abwehr von Faustschlägen und  Tritten
  • Abwehr  bei Körperumklammerungen
  • Schläge, Stiche und Blöcke mit dem Stock
  • Verteidigung mit  Gegenständen  (z.B. Regenschirm, Schlüssel, usw.)

faz